RASVAKRITEERI1. Kalaruokia vähintää

RASVAKRITEERI
1. Kalaruokia vähintään kerran viikossa
2. Makkararuokia harvemmin kuin kerran viikossa
3. Rasvaisia perunalisäkkeitä harvemmin kuin kerran viikossa
(esim. paistettuja perunoita, kermaperunoita, ranskanperunoita)
4. Runsasrasvaista kermaa tai kermavalmistetta (rasvaa yli 15 %) ruoanvalmistuksessa
harvemmin kuin kerran viikossa
5. Runsasrasvaista juustoa (rasvaa yli 17 %) harvemmin kuin kerran viikossa
6. Runsaasti rasvaa sisältäviä valmisruokia tai puolivalmisteita1) harvemmin kuin
kerran viikossa
7. Voita tai voi–kasviöljyseosta ruoanvalmistuksessa ei ollenkaan
8. Jauheliha ja liha (naudan-, sian- ja siipikarjanliha) vähärasvaisia
(rasvaa ≤ 10 %, kypsässä tuotteessa ≤ 12 %)

結果 (日本語) 1:

脂肪の基準1. 魚料理 1 週間に少なくとも 1 回2. ソーセージ料理ほど頻繁に週に 1 回3. 油ジャガイモを保持週に 1 回より少なく例えば、フライド ポテト （クリーム ポテト、フライド ポテト）4. Runsasrasvaista クリームや調理脂肪のクリーム製品 （15 ％ 以上）週に 1 回未満5. Runsasrasvaista チーズ （脂肪よりも 17 ％） よりも頻繁に週に 1 回6. 脂肪を含む食品や puolivalmisteita1 の多く） より頻繁に以下週に 1 回7. バターまたは植物油のために混合物を調理することができます – ないで8. みじん切りの肉、低脂肪肉 (ビーフ、ポーク、家禽肉)製品に成熟した脂肪 (≤ 10 ％、≤ 12 ％）

結果 (日本語) 2:

GREASE基準
1。魚料理に少なくとも週に一度
2。ソーセージ特産週に一回未満
3。少ない回以上、週perunalisäkkeitä脂肪酸
（例えばフライドポテト、クリームポテト、フライドポテト付き）
4。全脂肪クリームまたはクリーム製剤（脂肪15％以上）、食品の製造の
少ない週一回以上
5。フル脂肪チーズ（脂肪17％以上）週一回未満
6。あまり頻繁により脂肪またはpuolivalmisteita1を含む準備ができた食事）をたっぷり
週に一度
7。食品の製造にバターやバター植物油混合物は、すべてではありません
8。ミンチ肉と肉（牛肉、豚肉、鶏肉）と低脂肪で
（脂肪12％≤≤10％、成熟した製品）