Kala on hyvää ja terveellistä ruoka

Kala on hyvää ja terveellistä ruokaa. Kalaa suositellaan syötäväksi vähintään 2 kertaa viikossa. Silli, lohi ja muut rasvaiset kalat sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka ovat tärkeitä ihmisen hyvinvoinnille kaikissa elämänvaiheissa. Kalan omega-3-rasvahapoilla (EPA ja DHA) tiedetään olevan erityisen suotuisa vaikutus sydämen ja verisuonten terveydelle. Jo annoksesta (á 30 g = n. 3-4 palaa) Ahti silliä saat noin 30 % päivittäisestä omega-3-saantisuosituksesta. Kala sisältää runsaasti myös mm. proteiineja, kivennäisaineita sekä vitamiineja.

結果 (日本語) 1:

魚は良いと健康的な食品です。魚を週 2 回以上食べる推奨します。ニシン、サケなどの脂肪の多い魚は、人生のすべての段階で、人類の福祉のために重要であるオメガ 3 脂肪酸の高いレベルに含まれています。魚、オメガ 3 脂肪酸 (EPA と DHA) は心臓と血管の健康に特に有益な効果があると知られています。すでに線量 (30 g = 約 3-4 を返します) 共同ニシンのオメガ 3 のあなたの毎日の摂取量の約 30%。魚はタンパク質、ミネラル、ビタミンの高いです。

結果 (日本語) 2:

魚は良いと健康的な食品です。これは、魚を少なくとも週2回を食べることをお勧めします。ニシン、サケや他の脂肪の魚は、人間のすべてのライフステージでの幸福のために重要であるオメガ3脂肪酸が豊富です。魚オメガ3脂肪酸（EPAおよびDHA）が、心臓と血管の健康に特に有利な効果であることが知られています。すでに用量Ahtiニシンあなたは毎日オメガ3摂取勧告の約30％を取得する（A ​​30グラム=約3〜4が点灯しています）。魚はミリメートルに富んでいます。タンパク質、ミネラルやビタミン。