Maastohiihto 2016 Maastohiihto 2016

Maastohiihto 2016 Maastohiihto 2016 Maastohiihto 2016 Maastohiihto 2016 Maastohiihto 2016 Maastohiihto 2016
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Maastohiihto on intervallityyppinen kestävyyslaji, jossa maasto määrä Maastohiihto on intervallityyppinen kestävyyslaji, jossa maasto määrä Maastohiihto on intervallityyppinen kestävyyslaji, jossa maasto määrä Maastohiihto on intervallityyppinen kestävyyslaji, jossa maasto määrä Maastohiihto on intervallityyppinen kestävyyslaji, jossa maasto määrä Maastohiihto on intervallityyppinen kestävyyslaji, jossa maasto määrä Maastohiihto on intervallityyppinen kestävyyslaji, jossa maasto määrä Maastohiihto on intervallityyppinen kestävyyslaji, jossa maasto määrä Maastohiihto on intervallityyppinen kestävyyslaji, jossa maasto määrä Maastohiihto on intervallityyppinen kestävyyslaji, jossa maasto määrä Maastohiihto on intervallityyppinen kestävyyslaji, jossa maasto määrä Maastohiihto on intervallityyppinen kestävyyslaji, jossa maasto määrä Maastohiihto on intervallityyppinen kestävyyslaji, jossa maasto määrä Maastohiihto on intervallityyppinen kestävyyslaji, jossa maasto määrä Maastohiihto on intervallityyppinen kestävyyslaji, jossa maasto määrä Maastohiihto on intervallityyppinen kestävyyslaji, jossa maasto määrä Maastohiihto on intervallityyppinen kestävyyslaji, jossa maasto määrä Maastohiihto on intervallityyppinen kestävyyslaji, jossa maasto määrä Maastohiihto on intervallityyppinen kestävyyslaji, jossa maasto määrä Maastohiihto on intervallityyppinen kestävyyslaji, jossa maasto määrä Maastohiihto on intervallityyppinen kestävyyslaji, jossa maasto määrä kuormitus -ja lepojaksot ja lepojaksot ja lepojaksot ja lepojaksot ja lepojaksot
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Kilpailusuorituksen kesto vaihtelee 2 min (sprintti) Kilpailusuorituksen kesto vaihtelee 2 min (sprintti) Kilpailusuorituksen kesto vaihtelee 2 min (sprintti) Kilpailusuorituksen kesto vaihtelee 2 min (sprintti) Kilpailusuorituksen kesto vaihtelee 2 min (sprintti) Kilpailusuorituksen kesto vaihtelee 2 min (sprintti) Kilpailusuorituksen kesto vaihtelee 2 min (sprintti) Kilpailusuorituksen kesto vaihtelee 2 min (sprintti) Kilpailusuorituksen kesto vaihtelee 2 min (sprintti) – 2 tuntia (50 km) 2 tuntia (50 km) 2 tuntia (50 km) 2 tuntia (50 km)
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Energiantuotto: Energiantuotto: Energiantuotto: Energiantuotto: Energiantuotto:
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Sprintti: 25 ( Sprintti: 25 ( Sprintti: 25 ( Sprintti: 25 ( Sprintti: 25 ( – 40) % anaerobinen / (60 40) % anaerobinen / (60 40) % anaerobinen / (60 40) % anaerobinen / (60 40) % anaerobinen / (60 40) % anaerobinen / (60 40) % anaerobinen / (60 40) % anaerobinen / (60 40) % anaerobinen / (60 40) % anaerobinen / (60 –) 75% aerobinen, ylämäissä ) 75% aerobinen, ylämäissä ) 75% aerobinen, ylämäissä ) 75% aerobinen, ylämäissä ) 75% aerobinen, ylämäissä ) 75% aerobinen, ylämäissä ) 75% aerobinen, ylämäissä ) 75% aerobinen, ylämäissä ) 75% aerobinen, ylämäissä ) 75% aerobinen, ylämäissä ) 75% aerobinen, ylämäissä hiihtoteho voi olla 160% maksimaalisesta aerobisesta tehosta hiihtoteho voi olla 160% maksimaalisesta aerobisesta tehosta hiihtoteho voi olla 160% maksimaalisesta aerobisesta tehosta hiihtoteho voi olla 160% maksimaalisesta aerobisesta tehosta hiihtoteho voi olla 160% maksimaalisesta aerobisesta tehosta hiihtoteho voi olla 160% maksimaalisesta aerobisesta tehosta hiihtoteho voi olla 160% maksimaalisesta aerobisesta tehosta hiihtoteho voi olla 160% maksimaalisesta aerobisesta tehosta hiihtoteho voi olla 160% maksimaalisesta aerobisesta tehosta hiihtoteho voi olla 160% maksimaalisesta aerobisesta tehosta hiihtoteho voi olla 160% maksimaalisesta aerobisesta tehosta hiihtoteho voi olla 160% maksimaalisesta aerobisesta tehosta hiihtoteho voi olla 160% maksimaalisesta aerobisesta tehosta hiihtoteho voi olla 160% maksimaalisesta aerobisesta tehosta hiihtoteho voi olla 160% maksimaalisesta aerobisesta tehosta hiihtoteho voi olla 160% maksimaalisesta aerobisesta tehosta hiihtoteho voi olla 160% maksimaalisesta aerobisesta tehosta hiihtoteho voi olla 160% maksimaalisesta aerobisesta tehosta hiihtoteho voi olla 160% maksimaalisesta aerobisesta tehosta hiihtoteho voi olla 160% maksimaalisesta aerobisesta tehosta hiihtoteho voi olla 160% maksimaalisesta aerobisesta tehosta hiihtoteho voi olla 160% maksimaalisesta aerobisesta tehosta (Sandbakk Sandbakk Sandbakk Sandbakk et al. 2011) et al. 2011) et al. 2011) et al. 2011)et al. 2011)
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Normaalimatkat: 10 % anaerobinen / 90 aerobinen (Saltin 1997) Normaalimatkat: 10 % anaerobinen / 90 aerobinen (Saltin 1997) Normaalimatkat: 10 % anaerobinen / 90 aerobinen (Saltin 1997) Normaalimatkat: 10 % anaerobinen / 90 aerobinen (Saltin 1997) Normaalimatkat: 10 % anaerobinen / 90 aerobinen (Saltin 1997) Normaalimatkat: 10 % anaerobinen / 90 aerobinen (Saltin 1997) Normaalimatkat: 10 % anaerobinen / 90 aerobinen (Saltin 1997) Normaalimatkat: 10 % anaerobinen / 90 aerobinen (Saltin 1997) Normaalimatkat: 10 % anaerobinen / 90 aerobinen (Saltin 1997) Normaalimatkat: 10 % anaerobinen / 90 aerobinen (Saltin 1997) Normaalimatkat:

結果 (日本語) 1:

クロスカントリー スキー クロスカントリー スキー クロスカントリー スキー クロスカントリー スキー クロスカントリー スキー 2016 2016年 2016年 2016年 2016年 2016年クロスカントリー スキーします。•クロスカントリー スキーは数 intervallityyppinen 種、intervallityyppinen 種、intervallityyppinen 種、intervallityyppinen 種、intervallityyppinen 種、intervallityyppinen 種、intervallityyppinen 種、intervallityyppinen 種、intervallityyppinen 種の持続可能性の数あるクロスカントリー スキーの地形、持続可能性の数あるクロスカントリー スキーの地形性の数あるクロスカントリー スキーの地形性の数あるクロスカントリー スキーの地形性の数あるクロスカントリー スキーの地形性の数あるクロスカントリー スキーの地形性の数あるクロスカントリー スキーの地形性の数あるクロスカントリー スキーの地形性の山クロスカントリー スキーは intervallityyppine数種、intervallityyppinen 種、intervallityyppinen 種、intervallityyppinen 種、intervallityyppinen 種、intervallityyppinen 種、intervallityyppinen 種、intervallityyppinen 種、intervallityyppinen 種の持続可能性の数あるクロスカントリー スキーの地形、持続可能性の数あるクロスカントリー スキーの地形性の数あるクロスカントリー スキーの地形性の数あるクロスカントリー スキーの地形性の数あるクロスカントリー スキーの地形性の数あるクロスカントリー スキーの地形性の数あるクロスカントリー スキーの地形性の数あるクロスカントリー スキーの持続性の地形の山クロスカントリー スキーは intervallityyppinen 抵抗の種類クロスカントリー ・ スキー、地形が種、intervallityyppinen の数の持続可能性、クロスカントリー スキーの地形が種の持続可能性、intervallityyppinen の地形がロードし休憩時間と休憩時間と休憩時間と休憩及び残りの期間の数•それは 2 分間実行する競技の種類に依存 (スプリント) 2 分間実行する競争の種類によって異なります (スプリント) が 2 分間実行する競技の種類に依存 (スプリント) 2 分間実行する競争の種類によって異なります (スプリント) が 2 分間実行する競技の種類に依存 (スプリント) が 2 分間実行する競技の種類に依存 (スプリント) 2 分 2 分 2 分 (スプリント)-2 時間 (50 km) 2 時間 (50 km) 2 時間 (50 km) を 2 時間 (50 km) を実行する競争の種類によって異なります (スプリント) に対して実行する競争の種類によって異なります (スプリント) に対して実行する競争の種類によって異なります–投資のエネルギー リターン: 投資のエネルギー リターン: 投資のエネルギー リターン: 投資のエネルギー リターン: 投資のエネルギー リターンします。•スプリント: 25 (個人スプリント: 25 (個人スプリント: 25 (個人スプリント: 25 (個人スプリント: 25 (-40%)、嫌気性/(60 40) % 嫌気性/(60 40) % 嫌気性/(60 40) % 嫌気性/(60 40) % 嫌気性/(60 40) % 嫌気性/(60 40) % 嫌気性/(60 40) % 嫌気性/(60 40) % 嫌気性/(60 40) %anaerobic/(60) の 75% のエアロ、上向き斜面) エアロ、上方斜面の 75%) エアロ、上方斜面の 75%) エアロ、上方斜面の 75%) 75% 75% 上向き斜面)、エアロ、エアロ、エアロ、75% 上向き斜面上方斜面)) エアロの 75%75% 上向き斜面)、エアロ、エアロ、75% 上向き斜面上方斜面)) 75% 上向き斜面スキー、好気性、発電することができます 160% の好気性力についてスキーの最大の効果は、160% の好気性力についてスキーの最大の効果は、160% の好気性力についてスキーの最大の効果は、160% の好気性力についてスキーの最大の効果は、160% の好気性力についてスキーの最大の効果は、160% の好気性力についてスキーの最大の効果は、160% の好気性力についてスキーの最大の効果は、160% の好気性力についてスキーの最大の効果は、有酸素運動パワーについてスキーの最大の効果の 160% をすることがでくことがでくことがでくことがでくことがでくことがでくことがでくことができます有酸素に関する最大 160% をすることができますスキーの力の有効性は、160% の好気性力についてスキーの最大の効果は、160% の好気性力についてスキーの最大の効果は、160% の好気性力についてスキーの最大の効果は、160% の好気性力についてスキーの最大の効果は、160% の好気性力についてスキーの最大の効果は、160% の好気性力についてスキーの最大の効果は、160% の好気性力についてスキーの最大の効果は、160% の好気性力についてスキーの最大の効果は、160% の好気性力についてスキーの最大の効果は有酸素運動パワーについてスキーの最大の効果の 160% はスキー最大電力の 160% は好気性についてすることがでく。 ことがでく。 ことがでく。 ことがでく。 ことがでく。 ことがでく。 ことがでく。 ことがでく。 ことがでく。 ことがでく。 ことがでく。 ことができます。2011 有酸素運動パワー (Sandbakk Sandbakk Sandbakk Sandbakk et al. 2011) et al., について最大 160% である) et al. 2011) et al. 2011) et al., 2011年)•嫌気・好気 (Saltin 1997 年) の 10% を Normaalimatkat: Normaalimatkat: 嫌気・好気 (Saltin 1997 年) の 10 %normaalimatkat: 嫌気・好気 (Saltin 1997 年) の 10 %normaalimatkat: 嫌気・好気 (Saltin 1997 年) の 10 %normaalimatkat: 嫌気・好気 (Saltin 1997 年) の 10 %normaalimatkat: 嫌気・好気 (Saltin 1997 年) の 10 %normaalimatkat: 嫌気・好気 (Saltin 1997 年) の 10 %normaalimatkat: 嫌気・好気 (Saltin 1997 年) の 10 %normaalimatkat: 嫌気・好気 (Saltin、1997年) の 10 %normaalimatkat: 嫌気・好気 (Saltin 1997 年) の 10 %normaalimatkat:

結果 (日本語) 2:

クロス2016クロス2016クロス2016クロス2016クロス2016クロス2016
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クロスカントリースキーは、地形クロスカントリースキーの数は地形クロスカントリースキーの数は地形クロスカントリースキーの数は地形クロスカントリースキーの数は耐久スポーツの間隔型で耐久スポーツ、間隔型で耐久スポーツ、間隔型で耐久スポーツ、間隔型で耐久スポーツ、間隔のタイプですクロスカントリースキーの地形数は、クロスカントリースキーの地形数は、クロスカントリースキーの地形数は、クロスカントリースキーの地形数は、クロスカントリースキーの地形数は、クロスカントリースキーの地形数は耐久スポーツ、間隔種類がある耐久スポーツ、間隔種類がある耐久スポーツ、間隔種類がある耐久スポーツ、間隔種類がある耐久スポーツ、間隔種類がある耐久スポーツ、間隔タイプがある場所の地形クロスカントリースキーの数は、クロスカントリースキーの地形数はクロスカントリースキーの地形数はクロスカントリースキーの地形数はクロスカントリースキーの地形数はクロスカントリースキーの地形数は耐久スポーツ、間隔種類がある耐久スポーツ、間隔種類がある耐久スポーツ、間隔種類がある耐久スポーツ、間隔種類がある耐久スポーツ、間隔種類がある耐久スポーツ、間隔タイプであり、クロスカントリースキーの地形数ここで、地形負荷の量は、クロスカントリースキー、クロスカントリースキー、クロスカントリースキーは、持久力スポーツの間隔型であるの地形数耐久スポーツ、間隔型であるの地形数耐久スポーツ、間隔型であるの地形数耐久スポーツ、間隔型である-と期間を休み、期間を休み、期間を休み、期間を休み、期間を休ま
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競争性能の持続時間は（2分変化しますスプリント）2分（スプリント）2分（スプリント）2分（スプリント）2分変化します2分（スプリント）競技パフォーマンスの持続時間を変化します）競技パフォーマンスの持続時間を2分（スプリントを異なります競争のパフォーマンスの持続時間（スプリントを異なります競争のパフォーマンスの持続時間を変化させるであろう競技パフォーマンスの持続時間を変化させるであろう競技パフォーマンスの持続時間） 2時間（50キロ）2時間（50キロ）2時間（50キロ）2時間（50キロ） -競技パフォーマンスの持続時間は2分（スプリント）2分（スプリント）が変化します競争のパフォーマンスの持続時間を変化します
-
エナ：エナ：エナ：エナ：エナ：
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スプリント：25（スプリント：25（スプリント：25（スプリント：25（スプリント：25（ - 40％）、嫌気性/（60〜40）％、嫌気性/（60〜40）％、嫌気性/（60〜40）％の嫌気性/ （60〜40％）、嫌気性/（60〜40％）、嫌気性/（60〜40％）、嫌気性/（60〜40％）、嫌気性/（60〜40％）、嫌気性/（60〜40％）、嫌気性/（60 - ）75％好気性、グラデーションにグラデーション上の）75％、好気性、）勾配75％の好気性、）勾配75％の好気性、）勾配75％の好気性、）勾配75％の好気性、）勾配75％の好気性、）勾配75％の好気性、）勾配75％の好気性、）電源をスキー上り坂はクロスカントリースキーのパワーを強化する最大の好気性の160％までとすることができ、好気性、上り坂）75％、好気性は、クロスカントリースキーのパワーを強化する最大の好気性の160％まで可能75％がクロスカントリースキーのパワーを強化する最大の好気性の160％まで可能クロスカントリースキーのパワーを強化する最大の好気性の160％まで可能最大好 ​​気性の最大160％ですクロスカントリースキーのパワーを強化する最大の好気性の最大160％であるクロスカントリースキーのパワーを強化する最大の好気性の160％まで可能クロスカントリースキーのパワーを強化する最大の好気性の最大160％であるクロスカントリースキー電源はクロスカントリースキー電源はクロスカントリースキーのパワーを強化する最大の好気性の最大160％である強化する最大の好気性の最大160％であることができ高めることは、クロスカントリースキーのパワーを強化する最大の好気性の最大160％ですクロスカントリースキーのパワーを強化する最大の好気性の160％まで可能クロスカントリースキーのパワーを強化する最大の好気性の160％まで可能クロスカントリースキーのパワーを強化する最大の好気性の160％まで可能クロスカントリースキーのパワーを強化する最大の好気性の160％まで可能クロスカントリースキーのパワーを強化する最大の好気性の160％までとすることができますするようではないかもしれないクロスカントリースキーを強化する最大の好気性の160％まで可能クロスカントリースキーを強化する最大有酸素パワーの160％は、クロスカントリースキー、クロスカントリースキー、クロスカントリースキーが最大有酸素パワー（Sandbakk Sandbakk Sandbakk Sandbakkらの最大160％にすることができます強化する最大有酸素パワーの最大160％にすることができます強化する最大有酸素パワーの最大160％にすることができます強化する最大有酸素パワーの最大160％にすることができます。2011年）ら。2011年）ら。2011年）ら。2011年）ら。2011年）
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レギュラーツアー：10％、嫌気性/ 90好気性（1997 Saltin）レギュラーツアー：10％、嫌気性/ 90好気性（1997 Saltin）レギュラーツアー：10％、嫌気性/ 90好気性（1997 Saltin）レギュラーツアー：10％、嫌気性/ 90好気性（1997 Saltin ）ノーマル旅行：嫌気/ 90好気性の10％（1997 Saltin）レギュラーツアー：10％、嫌気性/ 90好気性（1997 Saltin）レギュラーツアー：10％、嫌気性/ 90好気性（1997 Saltin）レギュラーツアー：10％、嫌気性/ 90好気性（1997 Saltin）レギュラーツアー：10％の嫌気性/好気性90（Saltin 1997）レギュラーツアー：嫌気/好気性90（Saltin 1997年）の10％が定期的にツアー：

結果 (日本語) 3:

クロスカントリースキーの2016年までの2016年までの2016年までの2016年までのクロスカントリースキークロスカントリースキークロスカントリースキークロスカントリースキークロスカントリースキー2016年−クロスカントリースキーintervallityyppinen kestävyyslajiクロスカントリースキーの地形intervallityyppinen kestävyyslajiクロスカントリースキーの地形intervallityyppinen kestävyyslajiクロスカントリースキーの地形intervallityyppinen kestävyyslajiクロスカントリースキーの地形intervallityyppinen kestävyyslajiクロスカントリースキーの地形intervallityyppinen kestävyyslajiクロスカントリースキーの地形intervallityyppinen kestävyyslajiクロスカントリースキーの地形がintervallityyppinen kestävyyslajiどこどこどこどこどこどこです、そこで、地形のクロスカントリースキーの数intervallityyppinen kestävyyslajiクロスカントリースキーの地形がどこにあるのかintervallityyppinen kestävyyslajiがmaastohiiの地形hto intervallityyppinen kestävyyslajiクロスカントリースキーの地形intervallityyppinen kestävyyslajiクロスカントリースキーの地形intervallityyppinen kestävyyslajiクロスカントリースキーの地形intervallityyppinen kestävyyslajiクロスカントリースキーの地形intervallityyppinen kestävyyslajiクロスカントリースキーの地形intervallityyppinen kestävyyslajiクロスカントリースキーの地形intervallityyppinen kestävyyslajiクロスカントリースキーの地形がintervallityyppinen kestävyyslajiがあるところはどこどこどこどこです、そこで、地形のクロスカントリースキーの数intervallityyppinen kestävyyslajiクロスカントリースキーの地形intervallityyppinen kestävyyslajiクロスカントリースキーの地形があるところtervallityyppinen kestävyyslajiが地形の容積負荷と休息期間と残りの期間と残りの期間と残りの期間と休止期間である。−2分からkilpailusuorituksen変化（スプリント）2分からkilpailusuorituksen変化（スプリント）2分からkilpailusuorituksen変化（スプリント）2分からkilpailusuorituksen変化（スプリント）2分からkilpailusuorituksen変化（スプリント）2分からkilpailusuorituksen変化（スプリント）2分からkilpailusuorituksen変化（スプリント）2分からkilpailusuorituksen変化（スプリント）2分からkilpailusuorituksen変化（スプリント）と2時間（50 km）2時間（50 km）2時間（50 km）2時間（50 km）−energiantuotto energiantuotto energiantuotto：：：：：energiantuotto energiantuotto−a sprint: 25 (a sprint: 25 (a sprint: 25 (a sprint: 25 (a sprint: 25 (- 40)% (60 / 40)% of anaerobic anaerobic / (60 40)% (60 / 40)% of anaerobic anaerobic / (60 40)% (60 / 40)% of anaerobic anaerobic / (60 40)% (60 / 40)% of anaerobic anaerobic / (60 40)% (60 / 40)% of anaerobic anaerobic / (60 -) 75% aerobic, ylämäissä) 75% of aerobic, ylämäissä) 75% of aerobic, ylämäissä) 75% of aerobic, ylämäissä) 75% of aerobic, ylämäissä) 75% of aerobic, ylämäissä), 75% of aerobic, ylämäissä) 75% of aerobic, ylämäissä) 75% of aerobic, ylämäissä) 75% of aerobic, ylämäissä) 75% of aerobic, ylämäissä hiihtoteho can be 160% of maximal aerobisesta efficacy hiihtoteho can be 160% maksimaalisエスタaerobisestaできる効果hiihtoteho 160の最大aerobisestaできる効果hiihtoteho 160の最大aerobisestaできる効果hiihtoteho 160の最大aerobisestaできる効果hiihtoteho 160の最大aerobisestaできる効果hiihtoteho 160の最大aerobisestaできる効果hiihtoteho 160の最大aerobisesta効果hiihtotehoできる最大160 aerobisesta効果hiihtotehoできる最大160 aerobisestaできる効果hiihtoteho 160の最大aerobisestaできる効果hiihtoteho 160の最大aerobisestaできる効果hiihtoteho 160の最大aerobisestaできる効果hiihtoteho 160の最大aerobisesta効果hiihtotehoの最大aerobisesta効果hiihtoteho 160の最大aerobisesta効果hiihtoteho 160の最大aerobisesta効果hiihtoteho 160の最大aerobisesta効果hiihtoteho 160の最大aerobisesta効果hiihtoteho 160の最大aerobisesta効果hiihtoteho 160の最大aerobisesta効果hiihtoteho 160 aerobisesta効果の最大160できるできるできるできるできるできるできるできるできる（sandbakk sandbakk sandbakk sandbakkほか。2011年）、ほか。2011年）、ほか。2011年）、ほか。2011年）、ほか。2011年）−normaalimatkat：嫌気性/好気性の10（90塩の1997年）normaalimatkat：嫌気性/好気性の10（90塩の1997年）normaalimatkat：嫌気性/好気性の10（90塩の1997年）normaalimatkat：嫌気性/好気性の10（90塩の1997年）normaalimatkat：嫌気性/好気性の10（90塩の1997年）10 normaalimatkat：嫌気・好気（90塩の1997年）normaalimatkat：嫌気性/好気性の10（90塩の1997年）normaalimatkat：嫌気性/好気性の10（90塩の1997年）normaalimatkat：嫌気性/好気性の10（90塩の1997年）normaalimatkat：嫌気性好気性の10（塩、1997年）normaalima 90